قسم الحياة الإجتماعية

تاريخ التسجيل : 05/02/2013

تمارين لتضيق المهبل 2013 , اسرع تمارين لتضويق المهبل 2013

السلام عليكم ورحمة الله ووبركاته
مسائكم // صباحكم ممتلئ بباقات من الرياحين

اليوم جبت لكم
تمارين اخرى لتضويق المهبل

--------------------------------------------------------------------------------

هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC

ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع

هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل
الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : ثقافة الحياة الزوجية

» تمارين التشنج المهبلي 2013 , تمارين التشنج المهبلي لكل زوجة جديدة 2013
» 4 اسباب نفسية لانقباض المهبل 2013 , 4 اسباب نفسية لانقباض المهبل ليلة الدخلة 2013
» تضيق المهبل في دقيقتين
» تضييق المهبل من غير وصفات ولا خرابيط
» 3 طرق لتضييق المهبل اثناء الجماع ... +18

قسم الحياة الإجتماعية

الثقافة الجنسية و الزوجية للمتزوجين

تمارين لتضيق المهبل

تمارين لتضيق المهبل

Similar topics

Similar topics