• بقدونس ,0.50 كأس
• بهارات مشكلة , ملعقة صغيرة
• ماجي , مكعب
• ملح , ملعقة صغيرة
• فلفل أسود ,0.50 ملعقة صغيرة
• بصل مفروم ناعم, حبة
• بامية زيرو , كيلو
• ثوم مفروم ناعم,6 فص
• طماطم طازجة مقطَّعة بحجم متوسط,3 حبة
• معجون طماطم ,5 ملعقة كبيرة
• زيت زيتون ,0.50 كأس
• زيت نباتي لقلي البامية,1.50 كأس
• ماء ,4.50 كأس

المصدر: منتديات شبكة حياة - من قسم: أطباق رئيسية